Die Lüftungs- und Klimatechnik wurde durch die Firma LKS eingebracht und die Trockenbauwände sind mit Dämmung versehen. Nach der Beblankung der Wände sind die Durchtrittsstellen für die Elektrokabel geöffnet wurden und Schalterdosen montiert.

Gruppenraum

Inzwischen ist ein Teil der Elektro- und Netzwerkinstallation durch die Firma Ralf Daniel verlegt wurden. Auch der Heizkörperumbau und die Wasser- und Abwasserinstallation sind größtenteils abgeschlossen. 

Kernbohrung

Großen Lärm hat auch nochmal die Kernbohrung in die Tiefgarage bereitet. Diese Verbindung wird für die Klimaanlage benötigt. Im nächsten Bauabschnitt wird die Lüftungs- und Klimaanlage eingebracht. Dafür ist eine Arbeitswoche vorgesehen.

Planentwurf

In der Planung befindet sich schon die Inneneinrichtung und die Ausstattung des Turnraumes. Dieser wird eine Fläche mit über 50 m2 einnehmen.

 

Das 4D pro Bungee-Training ist ein sehr effektives Workout für alle Sportbegeisterten.
Der Grund für gute Erfolge sind die sogenannten Lambda Bänder. Entweder unterstützen
sie einige Bewegungsabläufe oder steuern dagegen, um die Intensität des Trainings zu
verstärken.

4Dpro

Der 4D pro Bungee-Trainer kann sich in 4 verschiedene Trainingsgeräte verwandeln:
- Resistance Expander
- elastisches Rope Seil
- herkömmlicher Slingtrainer ohne Elastizität
- dynamischer Slingtrainer
Auch für uns Therapeuten in der Physiotherapie ist das 4D pro Bungee-Training eine gute Behandlungsmethode, da
einfache Übungen leicht zu absolvieren sind.

4dpro

Das Training ist gelenkschonend und sorgt für eine gute Stabilität im ganzen Körper.

Durch springende, hüpfende und schwingende Bewegung bietet es viel Spaß und Abwechslung.

Unser Beispielvideo zeigt verschieden Übungsformen, wobei der Kreativität keine Grenzen gesetzt sind.

Zerrungen der hinteren Muskulatur sind häufige Verletzungen ohne Gegenkontakt bei Fußballern und Läufern. Eine Studie überprüfte den Effekt der Nordic-Hamstring-Übung (NHE) zur Prophylaxe von Verletzungen in diesem Bereich.

Über einen Zeitraum von 4 Wochen, mit zweimal wöchentlich 6-10 Wiederholungen in 3 Sätzen trainierten 20 gesunde Probanden. Für die Übung kniet man auf einer weichen Unterlage und die Zehen werden aufgesetzt. Der Therapeut fixiert die Knöchel, während der Sportler sich langsam und fließend innerhalb 4 Sekunden .mit dem Oberkörper Richtung Boden bewegt. Dabei dürfen sich nur die Knie bewegen. Am Ende der Bewegung fängt man sich mit den Armen ab und drückt sich in die Ausgangsposition. 

Die Studie zeigte eine deutliche Zunahme der Kraft und Stabilität mit strukturellen Veränderungen im Muskel, so dass man davon ausgehen kann, dass diese Übung zur Verletzungsprophylaxe sehr geeignet ist.

 

Inzwischen nimmt der neue Gruppennraum schon Formen an. Die Trockenbaufirma von Ralf Beck hat schon ganze Arbeit geleistet. 

Als nächstes wird der Elektriker ans Werk gehen. Steckdosen, Schalter, Netzwerkleitungen und eine Menge Kabel müssen in den Trockenbauwänden verlegt werden, ehe diese verschlossen werden können. 

Die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft zeigen, dass zwingende Bettruhe nach einer Gehirnerschütterung nicht mehr empfehlenswert ist. Wissenschaftler aus Toronto analysierten 253 Patienten, die sich vorwiegend beim Eishockey, Rugby, Football und Fußball verletzt hatten. Die verletzten Sportler begannen im Schnitt 8 Tage nach dem Eintreten der Verletzung wieder mit Ausdauersport und kehrten nach durchschnittlich 23-28 Tagen zurück zum Sport bzw. zur Arbeit. Ihr Ausdauertraining fand als Ergometertraining mit minimaler Kopfbewegung statt. 

 

Das Ergebnis: je früher die Sportler mit dem Ausdauertraining begonnen hatte, desto schneller konnten sie vollständig zum Sport zurück kehren. Mit jedem Tag, an dem sie nicht trainierten, verzögerte sich der Genesungsverlauf. Bei allen Patienten, die erst am 3. Tag nach dem Unfall mit dem Training begonnen hatten, reduzierte sich die Wahrscheinlichkeit um 36,5 % schnell wieder zum Sport zurückzukehren. Starteten sie sogar erst am 7. Tag, sank der Wert auf 73,2% ab.

Weitere Faktoren wie Anamnese, Schwere der Symptome und Bewusstlosigkeit beeinflussen natürlich auch den Heilungsprozess.

 

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