Einfache Übungen
Grundspannung
Dyn. Stabilisierung
Seeigel
Seitliche Stabilisation
Unruhe
Fortgeschrittene Übungen
Bett des Fakirs
Schere
Meerjungfrau
Goldfisch
Esel streck´dich
Dehnung
Hinterer Oberschenkel
Vorderer Oberschenkel
Wade
Brustmuskel
Handstrecker
Halswirbelsäule und Schultergürtel
Grundspannung
Halswirbelsäule und Schulterblätter
Schultergelenk
Lendenwirbelsäule
LWS Entlastung
LWS Mobilisation
Kniegelenk
Knie Mobilisation
Knie Mobilisation
Entstauung der Beine
Entstauung in der Entlastung
Entstauung im Stand
Hüftgelenk
Hüft Mobilisation
Hüft Mobilisation
Ausgleich im Büroalltag
HWS
BWS
LWS
Schulter
Arme
Fuß und Knie
Streching
Richtig Sitzen
