Einfache Übungen

Grundspannung

Grundspannung

Dyn. Stabilisierung

Dyn. Stabilisierung

Seeigel

Seeigel

Seitliche Stabilisation

Seitliche Stabilisation

Unruhe

Unruhe

Fortgeschrittene Übungen

Bett des Fakirs

Bett des Fakirs

Schere

Schere

Meerjungfrau

Meerjungfrau

Goldfisch

Goldfisch

Esel streck´dich

Esel streck dich

Dehnung 

Hinterer Oberschenkel

Oberschenkel hinten

Vorderer Oberschenkel

Oberschenkel vorn

Wade

Dehnung

Brustmuskel

Brustmuskel

Handstrecker

Handstrecker

Halswirbelsäule

Grundspannung

Stabilisation HWS

Entlastung Halswirbelsäule

Entlastung Halswirbelsaeule

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