Unser Herz arbeitet rund um die Uhr und versorgt den Körper über den Blutkreislauf mit Sauerstoff und Nährstoffen. Dabei passt es seine Leistung fortlaufend an – beispielsweise beim Schlafen, im Alltag oder bei körperlicher Belastung.
In Folge 13 unseres Bootscast erklären wir den Aufbau des Herzens und zeigen verständlich, wie Herz, Lunge und Blutgefäße zusammenarbeiten.
Darum geht es in dieser Folge
Wir sprechen unter anderem darüber:
- wo das Herz im Körper liegt,
- wie die Herzhälften und Herzkammern aufgebaut sind,
- welche Aufgaben die Herzklappen übernehmen,
- wie der kleine und der große Blutkreislauf funktionieren,
- wie der Herzschlag entsteht,
- warum sich die Herzfrequenz bei Belastung verändert,
- wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System beansprucht.
Folge 13 des Bootscast anhören
Wie ist das Herz aufgebaut?
Das Herz ist ein muskuläres Hohlorgan und liegt im Brustkorb zwischen den Lungenflügeln. Es besteht aus einer rechten und einer linken Herzhälfte. Jede Herzhälfte verfügt über einen Vorhof und eine Herzkammer.
Daraus ergeben sich vier Herzräume:
- rechter Vorhof,
- rechte Herzkammer,
- linker Vorhof,
- linke Herzkammer.
Die Herzscheidewand trennt die rechte von der linken Seite. Dadurch vermischen sich sauerstoffarmes und sauerstoffreiches Blut normalerweise nicht miteinander.
Welche Aufgabe haben die Herzklappen?
Zwischen den Vorhöfen, Herzkammern und großen Blutgefäßen befinden sich die Herzklappen. Sie wirken wie Ventile und sorgen dafür, dass das Blut in die vorgesehene Richtung fließt.
Man unterscheidet:
- Trikuspidalklappe,
- Pulmonalklappe,
- Mitralklappe,
- Aortenklappe.
Die Klappen öffnen und schließen sich entsprechend den Druckverhältnissen im Herzen.
Der kleine und der große Blutkreislauf
Im kleinen beziehungsweise Lungenkreislauf wird sauerstoffarmes Blut von der rechten Herzhälfte zur Lunge transportiert. Dort gibt das Blut Kohlendioxid ab und nimmt Sauerstoff auf. Anschließend fließt es zur linken Herzhälfte zurück.
Die linke Herzkammer pumpt das sauerstoffreiche Blut in den großen Körperkreislauf. Über die Blutgefäße werden Organe, Muskeln und weitere Gewebe versorgt. Das sauerstoffärmere Blut gelangt schließlich wieder zur rechten Herzhälfte.
Wie entsteht der Herzschlag?
Der Herzschlag wird durch elektrische Impulse gesteuert. Eine zentrale Rolle spielt der Sinusknoten im rechten Vorhof. Er gibt normalerweise den Rhythmus vor, in dem sich das Herz zusammenzieht und wieder entspannt.
Die Herzfrequenz wird unter anderem beeinflusst durch:
- körperliche Belastung,
- Trainingszustand,
- Alter,
- Stress und Aufregung,
- Erholung und Schlaf,
- Erkrankungen,
- Medikamente.
Ein schnellerer Herzschlag bei körperlicher Aktivität ist zunächst eine normale Anpassungsreaktion. Das Herz stellt dadurch mehr Blut und Sauerstoff für die arbeitende Muskulatur bereit.
Herz und Bewegung
Regelmäßige, individuell geeignete Bewegung kann die körperliche und kardiorespiratorische Fitness unterstützen. Welche Belastung angemessen ist, hängt von Gesundheitszustand, Trainingsstand und möglichen Erkrankungen ab.
Menschen mit bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Art und Intensität des Trainings ärztlich abstimmen. Das gilt besonders nach längerer Inaktivität, bei neu aufgetretenen Beschwerden oder nach medizinischen Eingriffen.
Die Weltgesundheitsorganisation beschreibt regelmäßige körperliche Aktivität als wichtigen Bestandteil der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Informationen der WHO zu Bewegung und Herzgesundheit
Wann ist eine schnelle medizinische Abklärung notwendig?
Eine umgehende medizinische Abklärung ist insbesondere erforderlich bei:
- Schmerzen oder starkem Druckgefühl im Brustkorb,
- plötzlich auftretender Atemnot,
- Bewusstlosigkeit,
- neu aufgetretenem starkem Herzrasen,
- ausgeprägtem Schwindel oder Kreislaufproblemen,
- Beschwerden mit Ausstrahlung in Arm, Rücken, Hals oder Kiefer,
- plötzlich auftretenden Lähmungs- oder Sprachstörungen.
Bei Verdacht auf einen akuten Notfall sollte der Rettungsdienst unter 112 verständigt werden.
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Medizinischer Hinweis
Der Podcast vermittelt allgemeine Informationen über den Aufbau und die Funktion des Herzens. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
Fachliche Verantwortung
Fachlich geprüft von Ines Beger
Physiotherapeutin · Heilpraktikerin · Osteopathin
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Zuletzt aktualisiert: Juli 2026