Diese Übung ist für die Dehnung des Hüftgelenkes geeignet.

Beim Dehnen des Hüftgelenks werden mehrere Muskelgruppen berücksichtigt, um eine umfassende Dehnung zu erreichen. 

Der Hüftbeuger befindet sich an der Vorderseite der Hüfte und beugt das Bein nach vorne. Eine sitzende Lebensweise kann zu verkürzten Hüftbeugern führen, daher ist es wichtig, sie zu dehnen, um die Beweglichkeit im Hüftgelenk zu verbessern.

Die Gesäßmuskulatur besteht aus mehreren Muskeln wie dem großen Gesäßmuskel und den kleinen Gesäßmuskeln. Eine Dehnung dieser Muskeln hilft, die Hüftextension und Abduktion zu verbessern.

Die Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels überqueren sowohl das Hüft- als auch das Kniegelenk. Eine Dehnung dieser Muskeln hilft, die Hüftflexion zu verbessern.

Die Adduktoren sind Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels, die das Bein zur Mitte hinziehen. Das Dehnen der Adduktoren hilft, die Hüftabduktion zu verbessern.

Der Piriformis ist ein kleiner Muskel, der sich tief im Gesäß befindet. Eine Dehnung des Piriformis kann helfen, Spannungen im Hüftgelenk zu reduzieren und die Hüftrotation zu verbessern.