Der Seeigel mit dem Pezziball ist eine Übung, die die Rumpfmuskulatur in Stützfunktion stärkt. Der Pezziball erhöht die Instabilität, was dazu führt, dass mehr Muskeln zur Stabilisierung und Balance eingesetzt werden. Der Ball sollte fest aufgeblasen sein, damit der Kontakt zum Fußboden möglichst gering ist und er eine instabile Unterlage bietet.