Die Übung wird in Rückenlage durchgeführt. Wichtig ist die korrekte Durchführung der Grundspannung. Eine stabile Halswirbelsäule reduziert das Risiko von Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen im Nacken- und Schulterbereich. Eine instabile Wirbelsäule kann zu muskulären Dysbalancen, Bandscheibenvorfällen und anderen Beschwerden führen, die Schmerzen und Einschränkungen verursachen können.

Eine stabile Halswirbelsäule bietet Unterstützung für die umliegenden Strukturen wie Muskeln, Bänder und Gelenke. Durch die Aufrechterhaltung der Stabilität wird die Belastung auf diese Strukturen gleichmäßig verteilt, was das Risiko von Überlastung und Verletzungen verringert.