Die Übung "Meerjungfrau" mit dem Pezziball konzentriert sich auf die Stärkung der seitlichen Bauchmuskeln (Obliquus externus abdominis) und der seitlichen Rumpfmuskulatur. Der Pezziball erhöht die Instabilität, wodurch zusätzliche Muskeln zur Stabilisierung und Balance eingesetzt werden müssen.