Die seitliche Stabilisationsübung mit dem Pezziball ist eine effektive Möglichkeit, um die seitliche Rumpfmuskulatur zu stärken und die Stabilität des Rumpfbereichs zu verbessern. Der Ball sollte fest aufgeblasen sein, damit der Kontakt zum Fußboden möglichst gering ist und er eine instabile Unterlage bietet. Der Pezziball erhöht die Instabilität, was dazu führt, dass mehr Muskeln zur Stabilisierung und Balance eingesetzt werden.