Die FBL-Übung "Unruhe" fordert die Rumpfmuskulatur heraus, insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur, um die Stabilität während der Unruhebewegungen aufrechtzuerhalten. Der Pezziball erhöht die Instabilität, was dazu führt, dass mehr Muskeln zur Stabilisierung und Balance aktiviert werden.