Die Entstauung der Beine in Rückenlage unter Ausnutzung der Schwerkraft verbessert den Blutflusses und die Durchblutung der Beine. Diese Technik ist besonders nützlich für Menschen, die unter Schwellungen, Ödemen oder einer schlechten Durchblutung in den Beinen leiden.
Flach auf den Rücken legen und dabei die Beine erhöhen, indem man sie auf Kissen, Polster oder eine verstellbare Liege legt. Das Ziel ist es, die Beine über die Herzhöhe anzuheben.
Während die Beine erhöht liegen, können sanfte Bewegungen wie Fußkreisen oder Fußwippen durchführt werden, um die Durchblutung weiter zu fördern.
Mehrmals diesen Vorgang am Tag wiederholen. Es wird empfohlen, dies regelmäßig als Teil einer ganzheitlichen Entstauungstherapie durchzuführen.
