Der Frauenmantel zählt zu den traditionsreichsten Heilpflanzen Europas und wird seit dem Mittelalter besonders in der Frauenheilkunde geschätzt. Seine charakteristischen, fächerförmigen Blätter sammeln morgens glitzernde Tautropfen – ein Anblick, der der Pflanze ihren geheimnisvollen Ruf und ihren botanischen Namen Alchemilla verliehen hat. Alchemisten betrachteten diese Tautropfen einst als etwas Besonderes und schrieben ihnen eine symbolische

Bedeutung zu. In der modernen Phytotherapie wird Frauenmantelkraut vor allem zur Linderung leichter Durchfallerkrankungen sowie traditionell zur Unterstützung bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Aufgrund seiner zusammenziehenden (adstringierenden) und entzündungshemmenden Eigenschaften findet er außerdem Anwendung bei leichten Entzündungen im Mund- und Rachenraum.

Steckbrief

Botanischer Name: Alchemilla vulgaris

Familie: Rosengewächse (Rosaceae)

Blütezeit: Mai bis August

Verwendeter Pflanzenteil: Blühendes Kraut

Anwendungsformen: Tee, Tinkturen, Trockenextrakte, Gurgellösungen

Hauptwirkungen: adstringierend, entzündungshemmend, krampflösend, verdauungsunterstützend

Das Wesen der Pflanze

Der Frauenmantel gilt seit Jahrhunderten als Heilpflanze der Balance und Regeneration. Besonders in der traditionellen Frauenheilkunde wurde er bei Menstruationsbeschwerden, in den Wechseljahren sowie nach Geburten eingesetzt. Darüber hinaus schätzte man ihn als sanfte Heilpflanze zur Unterstützung der Verdauung und zur Förderung der Wundheilung.

In der Pflanzenheilkunde steht Frauenmantel sinnbildlich für Schutz, Stabilität und innere Ausgeglichenheit. Seine Wirkung wird traditionell mit der Fähigkeit verbunden, natürliche Regulationsprozesse des Körpers zu unterstützen. Viele dieser Anwendungen beruhen auf langjähriger Erfahrung und sind wissenschaftlich unterschiedlich gut belegt.

Inhaltsstoffe und Wirkung

Das Frauenmantelkraut enthält zahlreiche biologisch aktive Pflanzenstoffe, darunter:

• Gerbstoffe (Tannine)
• Flavonoide
• Bitterstoffe
• Phenolcarbonsäuren
• Ellagitannine

Diese Inhaltsstoffe verleihen dem Frauenmantel seine charakteristischen Eigenschaften:

• adstringierend
• entzündungshemmend
• krampflösend
• antioxidativ

Traditionell wird Frauenmantel angewendet bei:

• leichten Durchfallerkrankungen
• funktionellen Verdauungsbeschwerden
• schmerzhaften Menstruationsbeschwerden
• starken Monatsblutungen
• leichten Entzündungen im Mund- und Rachenraum (als Gurgellösung)

Anwendung

Frauenmantel wird überwiegend innerlich angewendet.

Geeignet sind:

• Tee
• Tinkturen
• standardisierte Trockenextrakte

Zur äußerlichen Anwendung können Aufgüsse auch als Gurgellösung oder für Mundspülungen verwendet werden.

Teezubereitung:

1–2 Teelöffel getrocknetes Frauenmantelkraut mit etwa 250 ml heißem Wasser übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen und anschließend abseihen.

Was sagt die Wissenschaft?

Die wissenschaftliche Datenlage zum Frauenmantel ist begrenzt. Die traditionelle Anwendung bei leichten Durchfallerkrankungen und leichten Entzündungen der Mund- und Rachenschleimhaut wird vor allem durch seinen hohen Gerbstoffgehalt erklärt. Diese Stoffe wirken zusammenziehend und können gereizte Schleimhäute beruhigen. Für die häufig genannte Anwendung bei Menstruationsbeschwerden liegen überwiegend traditionelle Erfahrungen und experimentelle Untersuchungen vor; hochwertige klinische Studien sind bislang nur begrenzt verfügbar.

Quellen

Diese Heilpflanze ist Bestandteil der europäischen Phytotherapie. Die Angaben zu Anwendung, Wirkung und Sicherheit beruhen auf folgenden wissenschaftlichen Grundlagen:

• EMA / HMPC Monographien (European Medicines Agency)
• ESCOP Monographien (European Scientific Cooperative on Phytotherapy)
• Kommission E (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte, BfArM)
• Europäisches Arzneibuch (European Pharmacopoeia, Ph. Eur.)

Unsere physiotherapeutische Einordnung

Der Frauenmantel gehört nicht zu den klassischen Heilpflanzen des Bewegungsapparates. Dennoch zeigt unsere tägliche Erfahrung, wie eng hormonelles Gleichgewicht, Schmerzempfinden und allgemeines Wohlbefinden miteinander verbunden sind.

Gerade bei Menstruationsbeschwerden profitieren viele Frauen von einem ganzheitlichen Behandlungskonzept. Neben gezielter Bewegung, Entspannungsverfahren und physiotherapeutischen Maßnahmen können ausgewählte Heilpflanzen wie der Frauenmantel eine sinnvolle ergänzende Unterstützung darstellen.

Verwechslungsgefahr

Der Frauenmantel lässt sich gut an seinen rundlichen, fächerförmig gefalteten Blättern mit fein gezähntem Rand erkennen. Charakteristisch sind die Tautropfen, die sich häufig in der Blattmitte sammeln.

Verwechslungen sind innerhalb der verschiedenen Frauenmantel-Arten möglich. Für die medizinische Anwendung werden diese Arten jedoch gemeinsam verwendet, da sie vergleichbare Inhaltsstoffe besitzen.

Wissenswertes

Seinen botanischen Namen Alchemilla verdankt der Frauenmantel den Alchemisten des Mittelalters. Sie sammelten die Tautropfen der Blätter, weil sie ihnen besondere Kräfte zuschrieben und sie für ihre Experimente nutzten.

Heute wird Frauenmantel vor allem als traditionelles pflanzliches Arzneimittel verwendet und ist fester Bestandteil vieler Teemischungen für Frauen sowie für die Unterstützung der Verdauung.

Hinweise zur Anwendung

Frauenmantel sollte nicht angewendet werden:

• bei bekannter Überempfindlichkeit gegen Bestandteile der Pflanze
• während Schwangerschaft und Stillzeit ohne ärztliche Rücksprache
• bei länger anhaltenden oder schweren Magen-Darm-Beschwerden ohne medizinische Abklärung

Halten Durchfall oder starke Menstruationsbeschwerden über mehrere Tage an oder verschlimmern sich die Symptome, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Fazit

Der Frauenmantel zählt zu den traditionsreichen Heilpflanzen der europäischen Phytotherapie. Seine adstringierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften machen ihn zu einer bewährten Unterstützung bei leichten Durchfallerkrankungen sowie bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum. Darüber hinaus wird er seit Jahrhunderten in der Frauenheilkunde zur Begleitung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt, wobei diese Anwendung vor allem auf traditioneller Erfahrung beruht.

Im Rahmen eines ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes können ausgewählte Heilpflanzen, eine ausgewogene Lebensweise und regelmäßige Bewegung gemeinsam dazu beitragen, das Wohlbefinden zu fördern und die natürlichen Regulationsprozesse des Körpers zu unterstützen.

Ähnliche Heilpflanzen

Weitere traditionell in der Frauenheilkunde verwendete Pflanzen sind Schafgarbe, Hirtentäschel und Weiße Taubnessel.

Weitere Informationen

Weitere Pflanzenporträts finden Sie in unserem Heilpflanzenlexikon. Informationen zur individuellen Anwendung, zu möglichen Neben- und Wechselwirkungen sowie zu unserer Beratung erhalten Sie auf der Seite Phytotherapie.

Verantwortlich für den Inhalt

Ines Beger
Physiotherapeutin · Heilpraktikerin · Osteopathin · Pflanzenheilkunde

Qualifikationen und Fortbildungen von Ines Beger

Medizinischer Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine persönliche medizinische Untersuchung, Diagnose oder phytotherapeutische Beratung. Auch pflanzliche Arzneimittel können Nebenwirkungen, Gegenanzeigen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Bei anhaltenden, zunehmenden oder unklaren Beschwerden sowie in Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Anwendung ärztlich oder fachkundig abgeklärt werden.

Zuletzt aktualisiert: August 2026