Rosmarin gehört zu den bekanntesten Heil- und Gewürzpflanzen des Mittelmeerraums. Mit seinen immergrünen, nadelförmigen Blättern und den zart blauvioletten Blüten wird er seit Jahrhunderten sowohl in der Küche als auch in der Pflanzenheilkunde geschätzt. Bereits in der Antike galt Rosmarin als Symbol für Kraft, Vitalität und Erinnerung. Verwendet werden vor allem die Blätter sowie das daraus gewonnene ätherische Rosmarinöl. Traditionell wird

Rosmarin bei leichten Verdauungsbeschwerden eingesetzt. Äußerlich finden Rosmarinöl und Rosmarinbäder Anwendung zur Linderung leichter Muskel- und Gelenkbeschwerden sowie bei leichten peripheren Durchblutungsstörungen. Diese traditionellen Anwendungsgebiete werden von der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA) anerkannt.

Steckbrief

Botanischer Name: Salvia rosmarinus (Syn. Rosmarinus officinalis)

Familie: Lippenblütler (Lamiaceae)

Blütezeit: März bis Juni (je nach Standort auch länger)

Verwendete Pflanzenteile: Blätter und ätherisches Öl

Anwendungsformen: Tee, Badezusätze, Einreibungen, ätherisches Öl, Gewürz

Traditionelle Wirkungen: verdauungsfördernd, anregend, durchblutungsfördernd, unterstützend bei Muskel- und Gelenkbeschwerden

Das Wesen der Pflanze

In der traditionellen Pflanzenheilkunde steht Rosmarin für Lebenskraft, Klarheit und Aktivität. Sein intensiver Duft wird seit Jahrhunderten mit Konzentration, Wachheit und neuer Energie verbunden.

Nach traditioneller Auffassung unterstützt Rosmarin Körper und Geist dabei, neue Kraft zu schöpfen und die natürlichen Regulationsprozesse anzuregen. Diese Betrachtungsweise entstammt der traditionellen Pflanzenheilkunde und ist wissenschaftlich nicht belegt.

Inhaltsstoffe und Wirkung

Rosmarinblätter enthalten unter anderem:

• ätherisches Öl (unter anderem 1,8-Cineol, Campher und α-Pinen)
• Rosmarinsäure
• Flavonoide
• Diterpene (Carnosolsäure und Carnosol)
• Gerbstoffe

Diese Inhaltsstoffe werden mit folgenden Eigenschaften in Verbindung gebracht:

• verdauungsfördernd
• antioxidativ
• leicht krampflösend
• leicht entzündungshemmend
• anregend

Traditionell wird Rosmarin eingesetzt bei:

• leichten Verdauungsbeschwerden
• Völlegefühl
• leichten krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden
• leichten Muskel- und Gelenkbeschwerden (äußerlich)
• leichten peripheren Durchblutungsstörungen (äußerlich)

Anwendung

Rosmarin kann innerlich und äußerlich angewendet werden.

Rosmarintee

Zutaten

• 1–2 Teelöffel getrocknete Rosmarinblätter
• 250 ml heißes Wasser

Zubereitung

Die Blätter mit heißem Wasser übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen.

Traditionell werden zwei bis drei Tassen täglich nach den Mahlzeiten getrunken.

Rosmarinöl wird äußerlich als Bestandteil von Einreibungen oder Badezusätzen verwendet. Ätherisches Rosmarinöl sollte nicht unverdünnt auf die Haut aufgetragen und nicht innerlich eingenommen werden.

Was sagt die Wissenschaft?

Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) bewertet Rosmarinblätter als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur symptomatischen Linderung leichter Verdauungsbeschwerden und leichter krampfartiger Beschwerden des Magen-Darm-Traktes. Außerdem werden Rosmarinblätter als Badezusatz traditionell zur Linderung leichter Muskel- und Gelenkbeschwerden sowie leichter peripherer Durchblutungsstörungen eingesetzt. Rosmarinöl ist für die äußerliche Anwendung bei denselben Beschwerden traditionell anerkannt. Diese Bewertungen beruhen auf langjähriger sicherer Anwendung und nicht auf ausreichenden hochwertigen klinischen Studien.

Experimentelle Untersuchungen beschreiben antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften verschiedener Inhaltsstoffe. Für viele dieser Wirkungen fehlen jedoch bislang ausreichend aussagekräftige klinische Studien am Menschen.

Unsere physiotherapeutische Einordnung

Muskelverspannungen, leichte Gelenkbeschwerden und eine eingeschränkte Beweglichkeit gehören zu den häufigsten Gründen für eine physiotherapeutische Behandlung.

Rosmarinbäder oder äußerlich angewendetes Rosmarinöl können als wohltuende Begleitmaßnahme empfunden werden. Die Grundlage einer erfolgreichen Therapie bilden jedoch gezielte Bewegung, aktive Übungen, manuelle Therapie und ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm.

Heilpflanzen und Physiotherapie verfolgen dabei dasselbe Ziel: den Körper in seinen natürlichen Regenerationsprozessen bestmöglich zu unterstützen.

Verwechslungsgefahr

Rosmarin kann mit anderen mediterranen Lippenblütlern verwechselt werden.

Typische Merkmale sind:

• schmale, nadelförmige immergrüne Blätter,
• intensiv aromatischer Duft,
• blauviolette Blüten,
• verholzender Strauch.

Der charakteristische würzige Duft ermöglicht meist eine sichere Bestimmung.

Wissenswertes

Rosmarin war bereits in der Antike ein Symbol für Erinnerung, Treue und Lebenskraft. Studierende trugen früher Rosmarinzweige als Zeichen für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.

Heute zählt Rosmarin zu den wichtigsten Gewürz- und Heilpflanzen des Mittelmeerraums und wird gleichermaßen in der Küche, der Phytotherapie und der Aromapflege verwendet.

Hinweise zur Anwendung

Rosmarin gilt bei bestimmungsgemäßer Anwendung als gut verträglich.

Während Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Gallenwegsverschluss, Gallensteinen oder Lebererkrankungen sollten Rosmarinpräparate nicht ohne ärztliche Rücksprache angewendet werden. Ätherisches Rosmarinöl darf nicht auf verletzte Haut oder Schleimhäute aufgetragen werden.

Bei anhaltenden Muskel- oder Gelenkbeschwerden, Verdauungsproblemen oder Durchblutungsstörungen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Fazit

Rosmarin zählt zu den traditionsreichsten Heilpflanzen Europas. Seine Blätter werden traditionell zur Unterstützung der Verdauung eingesetzt, während Rosmarinöl und Rosmarinbäder bei leichten Muskel- und Gelenkbeschwerden sowie leichten Durchblutungsstörungen Anwendung finden. Die moderne Phytotherapie erkennt diese traditionellen Anwendungsgebiete an.

Im Rahmen eines ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes ergänzt Rosmarin die physiotherapeutische Behandlung sinnvoll. Gemeinsam mit regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und individuell abgestimmter Therapie unterstützt er den Körper dabei, seine natürlichen Regenerationsprozesse zu fördern.