Die Echte Kamille zählt zu den bekanntesten und vielseitigsten Heilpflanzen Europas. Mit ihren weiß-gelben Blüten und ihrem charakteristischen aromatischen Duft wächst sie auf Wiesen, Feldern und Wegrändern. Seit der Antike wird sie sowohl in der Volksheilkunde als auch in der modernen Phytotherapie geschätzt. Verwendet werden vor allem die getrockneten Blüten. Kamille findet traditionell Anwendung bei leichten Magen-Darm-Beschwerden, Entzündungen
im Mund- und Rachenraum, Erkältungsbeschwerden sowie zur äußerlichen Behandlung kleiner Hautreizungen. Aufgrund ihrer guten Verträglichkeit gehört sie zu den am häufigsten verwendeten Heilpflanzen weltweit.
Steckbrief
Botanischer Name: Matricaria chamomilla (Syn. Matricaria recutita)
Familie: Korbblütler (Asteraceae)
Blütezeit: Mai bis August
Verwendeter Pflanzenteil: Blüten
Anwendungsformen: Tee, Gurgellösungen, Inhalationen, Umschläge, Bäder, Cremes und Salben
Traditionelle Wirkungen: entzündungshemmend, krampflösend, beruhigend, wundheilungsfördernd
Das Wesen der Pflanze
In der traditionellen Pflanzenheilkunde steht die Kamille für Ruhe, Geborgenheit und Heilung. Ihre zarten Blüten symbolisieren Ausgeglichenheit und Regeneration. Seit Jahrhunderten wird sie mit Trost, Entspannung und sanfter Unterstützung des Körpers in Verbindung gebracht.
Nach traditioneller Auffassung begleitet Kamille den Organismus bei der natürlichen Regeneration und trägt dazu bei, innere und äußere Reizungen zu lindern. Diese Betrachtungsweise entstammt der traditionellen Pflanzenheilkunde und ist wissenschaftlich nicht belegt.
Inhaltsstoffe und Wirkung
Die Kamillenblüten enthalten unter anderem:
- ätherisches Öl mit α-Bisabolol und Chamazulen
- Flavonoide (insbesondere Apigenin)
- Cumarine
- Schleimstoffe
- Phenolcarbonsäuren
Diese Inhaltsstoffe werden mit folgenden Eigenschaften in Verbindung gebracht:
- entzündungshemmend
- krampflösend
- antioxidativ
- leicht antibakteriell
- wundheilungsfördernd
Traditionell wird Kamille eingesetzt bei:
- leichten Magen-Darm-Beschwerden
- Blähungen und krampfartigen Bauchbeschwerden
- Entzündungen im Mund- und Rachenraum
- Erkältungsbeschwerden
- kleineren Hautreizungen und oberflächlichen Wunden
Anwendung
Kamille kann innerlich und äußerlich angewendet werden.
Kamillentee
Zutaten
- 2–3 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten
- 250 ml heißes Wasser
Zubereitung
Die Blüten mit heißem Wasser übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen.
Traditionell werden zwei bis drei Tassen täglich getrunken.
Äußerlich kann Kamille als Umschlag, Bad, Gurgellösung oder Mundspülung verwendet werden. Auch Inhalationen mit Kamillendampf werden traditionell bei Erkältungsbeschwerden eingesetzt.
Was sagt die Wissenschaft?
Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt Kamillenblüten als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur symptomatischen Behandlung leichter Magen-Darm-Beschwerden, leichter Entzündungen im Mund- und Rachenraum, kleiner Hautentzündungen sowie zur unterstützenden Behandlung von Erkältungsbeschwerden durch Dampfinhalation an. Diese Bewertung beruht auf der langjährigen sicheren Anwendung und nicht auf ausreichenden hochwertigen klinischen Studien.
Experimentelle Untersuchungen zeigen, dass insbesondere α-Bisabolol, Chamazulen und Apigenin entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften besitzen. Klinische Studien deuten auf positive Effekte hin, die Evidenz ist jedoch je nach Anwendungsgebiet unterschiedlich stark.
Unsere physiotherapeutische Einordnung
Entzündungen, Muskelverspannungen und Reizzustände begleiten viele Beschwerden des Bewegungsapparates. Kamille kann als Tee oder äußerlich angewendet das allgemeine Wohlbefinden fördern und kleinere entzündliche Reizungen unterstützen.
Die Grundlage einer erfolgreichen Therapie bleiben jedoch gezielte Bewegung, aktive Übungen, manuelle Therapie und ein individuell abgestimmtes Behandlungskonzept.
Heilpflanzen und Physiotherapie verfolgen dabei dasselbe Ziel: den Körper in seinen natürlichen Heilungs- und Regenerationsprozessen bestmöglich zu unterstützen.
Verwechslungsgefahr
Die Echte Kamille kann mit anderen weiß blühenden Korbblütlern verwechselt werden, insbesondere mit der Hundskamille (Anthemis arvensis) oder der Geruchlosen Kamille (Tripleurospermum inodorum).
Typische Merkmale der Echten Kamille sind:
- aromatischer, charakteristischer Duft,
- hohler Blütenboden,
- fein gefiederte Blätter,
- weiße Zungenblüten mit gelber Mitte.
Der hohle Blütenboden ist das sicherste Unterscheidungsmerkmal.
Wissenswertes
Kamille wird seit über 2.000 Jahren als Heilpflanze genutzt und zählt heute zu den weltweit am häufigsten verwendeten Arzneipflanzen.
Ihr botanischer Gattungsname Matricaria leitet sich vom lateinischen matrix („Gebärmutter“) ab und weist auf ihre frühere traditionelle Verwendung bei Frauenbeschwerden hin.
Hinweise zur Anwendung
Kamille gilt bei bestimmungsgemäßer Anwendung als gut verträglich.
Menschen mit einer Allergie gegen Korbblütler sollten Kamille nur nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal anwenden, da allergische Reaktionen auftreten können.
Bei anhaltenden Beschwerden, hohem Fieber oder größeren Hautentzündungen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
Fazit
Die Echte Kamille gehört zu den wichtigsten Heilpflanzen der europäischen Phytotherapie. Ihre entzündungshemmenden, krampflösenden und beruhigenden Eigenschaften machen sie zu einer vielseitigen Begleiterin bei leichten Magen-Darm-Beschwerden, Entzündungen im Mund- und Rachenraum sowie kleineren Hautreizungen.
Im Rahmen eines ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes ergänzt Kamille die physiotherapeutische Behandlung sinnvoll. Gemeinsam mit Bewegung, manueller Therapie und einem gesunden Lebensstil unterstützt sie den Körper dabei, seine natürlichen Heilungs- und Regenerationsprozesse zu fördern.
Ähnliche Heilpflanzen
Je nach Beschwerdebild können bei leichten Verdauungsbeschwerden auch andere Heilpflanzen infrage kommen:
- Pfefferminze – Mentha × piperita – traditionell bei Völlegefühl und Blähungen
- Fenchel – Foeniculum vulgare – traditionell bei Blähungen und leichten krampfartigen Verdauungsbeschwerden
- Melisse – Melissa officinalis – traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden und leichten Stresssymptomen
Kamille besitzt ein breiteres traditionelles Anwendungsspektrum. Bei Verdauungsbeschwerden können Fenchel, Pfefferminze oder Melisse je nach Art der Beschwerden sinnvolle phytotherapeutische Alternativen darstellen.
Weitere Informationen
Weitere Pflanzenporträts finden Sie in unserem Heilpflanzenlexikon. Informationen zur individuellen Anwendung, zu möglichen Neben- und Wechselwirkungen sowie zu unserer Beratung erhalten Sie auf der Seite Phytotherapie.
Verantwortlich für den Inhalt
Ines Beger
Physiotherapeutin · Heilpraktikerin · Osteopathin · Pflanzenheilkunde
Qualifikationen und Fortbildungen von Ines Beger
Medizinischer Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine persönliche medizinische Untersuchung, Diagnose oder phytotherapeutische Beratung. Auch pflanzliche Arzneimittel können Nebenwirkungen, Gegenanzeigen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Bei anhaltenden, zunehmenden oder unklaren Beschwerden sowie in Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Anwendung ärztlich oder fachkundig abgeklärt werden.
Zuletzt aktualisiert: August 2026
